Bicara tentang sejarah adalah bicara tentang masa lalu. Tahun 2011 sebentar lagi akan berlalu. Banyak peristiwa yang terjadi di tahun 2011, yang layak kita renungkan. Seperti yang diajarkan dalam kitab-kitab suci dan guru-guru spiritual bahwa kehidupan ini adalah tempat pembelajaran yang sesungguhnya. Bercermin dari masa lalu, kita merenda masa depan yang lebih baik. Guru kehidupan 2011 memberi kita banyak pelajaran yang bermakna diantaranya

 Pelajaran pertama: Hukum bisa di beli. Mulai dari kasus Nazarudin kasus korupsi dana wisma atlet miliaran. Nunun Nurbaeti kasus dugaan suap cek perjalanan.  Artalyta Suryani alias Ayin si Ratu Suap kasus menyuap Kemas Yahya Rahman Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus. Inong Malinda Dee didakwa melakukan penggelapan uang dan terlibat pencucian uang senilai miliaran. Ternyata diusianya yang telah dewasa, negeri kita belum mampu menjaga kepastian hukum.

 Pelajaran kedua: Jaga Keseimbangan alam, musibah di negeri sebagai peringatan untuk menjaga keseimbangan alam. Keserakahan manusia kadang melupakan hal penting yang mesti dilakukan untuk menjaga keharmonisan di bumi ini. Musibah gempa di Jepang sebesar 8.8 scala rifter yang mengakibatkan tsunami, menewaskan ribuan orang, menelan kerugian yang luar biasa besarnya. Runtuhnya Jembatan di Kutai Kertanagara yang menelan ratusan korban, padahal usianya baru sekitar 10 tahun.

Pelajaran ketiga: Kemajuan teknologi dan informasi gagal membuat manusia menjadi insan penuh kasih. Manusia menjadi semakin beringas, tragedy pembantaian di masuji, lampung. Pembunuhan seorang ibu dan anak yang dimasukkan ke dalam kardus di Jakarta, dll. Kemajuan teknologi dan informasi tidak membantu manusia menjadi lebih bijaksana, lebih lembut. Peristiwa Bom buku yang menewaskan bukan hanya orang dewasa juga anak-anak

Pelajaran keempat: Haus akan tahta menghilangkan rasa malu, Kisruhnya pemilihan Ketua PSSI, mengajari kita betapa manusia itu serakah, empuknya kursi kepemimpinan membuat Nurdin yang tidak dikendaki oleh masyarakat dengan segala upaya berusaha untuk menduduki kursi ketua tersebut.

Pelajaran kelima: Hedonisme dikalangan pejabat, perkawinan yang menelan biaya miliaran, ternyata pemimpin negeri ini belum mampu mencontohkan pola hidup sederhana.

Pelajaran keenam: Kejahatan/Kesombongan para pemimpin pada akhirnya akan tumbang. Pergerakan rakyat melawan dictator yang berkuasa di Timur Tengah, diawali dengan pergerakan di Tunisia dengan aksi bakar diri seorang pedagang sayur Muhammed Bouazizi di Tunisia. Bouazizi adalah seorang pedagang sayuran berusia 26 tahun yang melakukan aksi bakar diri lantaran polisi mengambil semua dagangannya. Terbunuhnya Muamar Khadafi dictator Negara Libya. Tersingkirnya Muhammad Hosni Sayyid Mubarak (Preside Mesir 1981-2011) menyerahkan tampuk kekuasaan pada wakil presiden setelah terjadi demonstrasi besar-besaran. Di negeri kita, aksi protes seorang mahasiswa SONDANG Hutagalung nekat me diri di depan Istana Negara sebagai ketidak puasan akan tindakan pemerintah dalam menegakkan kebenaran di negeri ini.

Dalam falsafah hidup orang Bali ada dikenal dengan nama Rwa Bhineda = Dua hal yang berlawanan, ada baik ada buruk, ada yang gagal ada yang sukses. Demikian pula negeri ini, selain adanya musibah, prestasi gemilang di kancah internasional juga dicapainya yaitu:

 1. Menjadi juara umum dalam perhelatan olah raga se-Asia Tenggara (Sea Games).

Semoga di tahun 2012, Para pemimpin bisa bertindak lebih arif dan bijak, sehingga bisa menjadi teladan bagi rakyatnya. Seorang pemimpin yang memiliki integritas tinggi, selaras antara ucapan dan prilakunya.

2. Indonesia menjadi Juara umum dalam International Competition (WIZMIC) 2011 yang berlangsung di India, 20 hingga 24 Oktober yang lalu.

3. Kain Batik semakin mendunia, 

4. Gamelan menjadi kurikulum sekolah di Di New Zealand, Singapura, Amerika Serikat dan Jepang.

5. Toyota Kijang Innova, sepenuhnya diproduksi di Indonesia berhasil masuk ke pasar UAE dan menjadi salah satu mobil vaporit

 Di Abu Dhabi, para pekerja profesional Indonesia yang bekerja di Borouge (Abu Dhabi Petrochecimal Company ltd.) Bahu membahu menyukseskan Borouge International Day. Menampilkan empat tarian Indonesia yaitu: Tari Cendrawasih, Tari Jaipongan, Tari Piring dan Rebana. Stand Vapiliun mengambil tema Rumah Suku Dayak Kalimantan. Mengundang decak kagum para sahabat dari berbagai negara. Mereka dengan semangat nasionalisme bergotong royong, memperkenalkan betapa cantik Indonesia di depan sahabat dan para Duta Besar. Borouge memperkerjakan pekerja asing yang berasal lebih dari 37 nasionality dari Asia, Eropa, Amerika, Afrika.

 Selamat tahun baru saudaraku semua. Semoga di tahun 2012, wajah negeri kita akan semakin cantik ditangan-tanganmu yang penuh dengan semangat kemajuan, menjadi insan yang berguna bagi bangsa dan negara. Mengharumkan bangsa dan negara diamanapun berada.

Kejadian masa lalu kadang ada yang manis ada yang pahit menyakitkan, seringkali kejadian masa lalu ini membayangi kehidupan kita saat ini, tak jarang kita menjadi marah, kesel, benci dan bersedih yang menguras banyak energi, sehingga kita menjadi lemah. Masa lalu hendaknya menjadi bahan pembelajaran untuk meningkatkan kualitas bukan untuk melemahkan. Kejadian masa lalu tidak bisa diputar kembali

Keinginan-keinginan masa depan seringkali beraneka macam, yang tak jarang menghasilkan ketakutan, kekwatiran, kegusaran yang menguras banyak energi dan melemahkan kita, padahal masa depan itu belum pasti, siapapun tidak tahu apa yang akan terjadi. Keinginan masa depan ini hendaknya menjadi lokomotip, energi penyemangat untuk menjalani hidup, untuk meningkatkan diri…

“Kami menggoyangkan langit, menggempakan darat, dan menggelorakan samudera agar tidak jadi bangsa yang hidup hanya dari 2 ½ sen sehari. Bangsa yang kerja keras, bukan bangsa tempe, bukan bangsa kuli. Bangsa yang rela menderita demi pembelian cita-cita” (Bung Karno – Pahlawan Proklamator)

66 tahun yang lalu para pejuang dengan gigih memerdekakan negeri ini dari cengkraman penjajah Belanda. Setiap orang bahu membahu bersemangat bersatu bergerak bersama menghancurkan segala kelemahan dan ketakutan untuk mendobrak dan mengusir penjajah dari negeri nusantara.

Sebuah Negara baru terbentuk yang merupakan penyatuan dari berbagai tradisi, budaya, suku, agama yang terbentang dari Sabang sampai Mearuke. Hasil tetesan keringat semua rakyat yang menyatu dalam suatu gerakan pembebasan, menuntut hak kebebasan yang dibawa sejak lahir.

 Tanggal 17 Agustus 2011, Indonesia genap berusia 66 tahun, diusia yang cukup dewasa bagi sebuah negera. Dalam pidato menyambut HUT RI ke-66, Duber RI untuk UAE menyatakan bahwa, pertumbuhan ekonomi Indonesia 6.5% yang merupakan pertumbuhan tertinggi di Asia setelah China dan Jepang. Dengan GDP 720 billion USD, dimana sekitar 54 % diperoleh dari domestic consumtions dan komponen Export sekitar 27 % GDP.

Bila dulu para pejuang dengan mengorbankan harta, waktu, tenaga dan darah memerdekakan negeri ini yang kita warisi saat ini, lantas apakah yang bisa kita wariskan pada generasi kita sebagai wujud dari nasionalisme kita…? Masih adakah semangat nasionalisme di dada kita, walau kita berada jauh dari negeri tercinta?

Melihat perjalanan Bangsa ini, benarkah kita telah merdeka?… Iya kalo dilihat dari diusirnya para penjajah asing dan proklamasi kemerdekaan yang dibacakan 66 tahun silam. Namun sudahkah negeri ini terbebas dari penjajahan di usianya yang ke-66?

Memang negeri ini terbebas dari penjajah asing, namun penjajah dalam negeri ternyata tidak kalah hebatnya, para koruptor merajalela dengan jaringannya yang demikian kuat… panggung sandiwara dengan berbagai pelaku dengan tema yang sama terus dipentaskan… walau kadang tampak wagu dan lucu… tapi tidak juga pernah berhenti…

Hingga kini rakyat belum mendapatkan kemakmuran dan kesejahteraan secara menyeluruh, kemakmuran menjadi barang lux yang hanya dimiliki oleh segelintir orang. Pemerintah masih belum mampu membersihkan para koruptor, pun juga tidak mampu menciptakan lapangan pekerjaan yang cukup untuk rakyatnya.

Salah satu alternatip yang bisa ditempuh untuk mendapatkan pekerjaan adalah menjadi buruh migran di Negara-negara tetangga. Walau banyak dari mereka para Kartini yang dengan pendidikan minim nekad untuk hijrah ke negeri orang menjadi pekerja-pekerja non professional, kadang mendapat siksaan, mendapatkan perlakuan asusila, dipermainkan oleh para agen tenaga Kerja… namun semangat untuk meningkatkan diri dan meningkatkan kesejahteraan keluarga dari para Kartini ini luar biasa. Pantang mundur mereka terus maju…. Tidak bisa dipungkiri bahwa bekerja di luar negeri memberikan pendapatan yang lebih dibandingkan di dalam negeri .

Dari sekian banyaknya kisah pilu para TKI unskill labour ini, ada juga yang mampu mengharumkan nama bangsa dengan usaha dan kerja kerasnya yang tiada henti.

Elly Anita, wanita asal Jember yang menjadi TKI di berbagai Negara sejak 1997-2007 adalah korban human trafficking,  dengan semangat baja wanita ini bertekad untuk membantu teman-temannya sesame TKI untuk lepas dari korban human trafficking, keinginannya itu dia tuangkan dengan bergabung dengan Migrant Care. Walau hanya lulusan SD wanita ini mampu menguasai empat bahasa asing.  Kiprahnya yang luar biasa mampu menolong banyak TKI, banyak penghargaan didapatkannya salah satunya adalah anugrah Pahlawan Anti Trafficking dari Amerika Serikat. Dia bahkan diundang untuk berpidato di gedung PBB di Swiss.

Nuryati Solapari, wanita asal Banten yang bekerja menjadi TKI pengasuh anak di Saudi Arabia, bekerja dengan harapan dapat mengumpulkan biaya untuk bisa kuliah, dia geram melihat  banyaknya TKi yang punya masalah hukum memotivasi dia terus belajar menuntut ilmu hingga dia meraih gelar Sarjana dengan predikat Cummlaude, kemudian dia melanjutkan pendidikannya ke jenjang S-2 hingga jenjang Doktoral. Selain menjadi Dosen Hukum di Untirta, Ketua Asosiasi PurnaTKI propensi Banten ini juga menjadi staff Migrant Institute yang aktip memberikan pengarahan pada para TKI. Dengan semangat baja, dengan keberaniannya, dan dengan tekadnya yang kuat Ibu Nuryati Solapari memberikan contoh pada kita semua cara untuk mengharumkan bangsa.

Bagaimana dengan TKI yang lainnya, mari kita tengok kiprah mereka untuk mengangkat harkat dan martabat bangsanya…

 Imam Nahrawi, mantan TKI dari Korea Selatan, kini menjadi pengusaha sukses di kampung halamannya, Way Jepara, Lampung Timur. Imam memiliki toko bahan bangunan, ruko, dan aset lain senilai total Rp 2,1 miliar. Namun, yang membuatnya tersohor adalah suksesnya mendirikan pasar TKI di Labuhan Ratu, Lampung Timur. Dia mendirikan pasar dengan 70 toko yang semua penjualnya adalah mantan TKI. “Pasar itu untuk memotivasi mereka agar tidak lagi menjadi TKI dan sukses berwirausaha,” katanya.

 Dalam sebuah wawancara pada acara KickAndy Imam berkenan berbagi rahasia sukesnya,

 “Istri saya sempat berpesan dan memberi saya 2 pilihan saat akan berangkat yaitu, pulang dan berhasil membuat iri tetangga karena sukses, atau pulang dengan malu karena disorakin tetangga karena tidak sukses,” tutur Imam.

Berbekal pesan dari sang istri tadi, Imam pun bekerja di perusahaan tekstil di Pusan, Korea Selatan. Tekad, usaha keras dan kejujuran yang membuat Imam bisa mengumpulkan banyak modal untuk menjadi pengusaha di tanah kelahirannya, setelah ia kembali dari korea tahun 2002. Kini Imam memiliki sejumlah usaha. Semua asset yang dibangun dari modal gaji yang dia kumpulkan selama bekerja di Korea itu, kini mencapai milyaran rupiah.

 Tentu masih ada banyak lagi kisah-kisah yang lain, jujur saja membaca kisah-kisah ini hati ini berdegup kagum, mereka mampu memberikan sesuatu buat bangsanya, selain untuk dirinya sendiri, Mereka-mereka ini telah menjadi manusia-manusia yang rela menderita untuk membela cita-cita, pekerja keras seperti yang diungkapkan oleh Pahlawan Proklamator pada awal  karya kecil ini.

Saudaraku mari kita berlomba untuk berbuat sesuatu untuk bangsa kita, di jalan kita masing-masing. Semoga akan semakin banyak lahir tokoh-tokoh yang memiliki semangat dan daya juang tinggi seperti  Elly Anita, Nuryati Solapari dan Imam Nahrawi… MERDEKA!!!!! Dirgahayu HUT RI-66

Made M./ 17-08-2011

Pikiran seperti air, bila tidak dikendalikan bisa menjadi bencana, bila bercecer tidak kuat. Namun bila dikumpulkan menjadi satu saluran bisa memutar kincir listrik tenaga air, sehingga menjadi sumber energi untuk menunjang kehidupan ini.

Pikiran yang tercerai-berai lemah, namun pikiran yang terpusat kuat bisa diarahkan untuk menyelesaikan pekerjaan, tugas-tugas berat, bisa menjadi kreatif, bisa menjadi inovatip, menghasilkan karya-karya agung yang penuh makna dan mampu memberi manfaat banyak orang.Pikiran merupakan pusat penggerak aktivitas kehidupan kita sebagai manusia. Pikiran yang baik akan mengantarkan pada perkataan dan perbuatan yang baik. Pikiran yang tidak baik akan mengantarkan kita pada perkataan dan perbuatan yang tidak pantas.

Pikiran merupakan senjata ampuh yang mampu memecahkan segala misteri kehidupan ini. Dengan kejernihan pikiran kita mampu menemukan root cause (akar permasalahan) dari problematika kehidupan ini.

Bagaimanakah cara memusatkan pikiran itu…? Sejak jaman dahulu para leluhur kita mewariskan kita banyak metoda untuk memusatkan pikiran. Secara umum bisa kita kelompokkan menjadi 3:

1. Memusatkan pikiran pada objek di luar diri
2. Memusatkan pikiran pada objek di luar diri
3. Memusatkan pikiran pada mantra.

Marilah kita bahas satu persatu mulai dari yang

pertama: Memusatkan pikiran pada objek luar diri. Pikiran kita senantiasa bekerja menganalisa objek

luar, pikiran bekerja juga karena pengaruh panca indra, dan panca indra terbiasa dengan dunia luar, untuk memudahkan memusatkan pikiran maka kita akan mulai dari dunia luar diri. Mereka bisa berwujud: patung, gambar/photo, pratima, angka, huruf, symbol-simbol tertentu, music, warna, cahaya lilin dll

Pada zaman dahulu leluhur mengajarkan dengan melihat bintang di langit, dengan melihat dupa, pada dasarnya sama yaitu dengan bantuan media luar ini pikiran akan terpusat. Menggunakan photo atau patung bukan berarti menyembah patung atau menyembah photo… karena sifat pikiran yang selalu aktip itu yang diibaratkan seperti kuda liar yang sulit dikendalikan maka perlu ada objek tertentu yang bisa menarik perhatiannya dan secara perlahan diarahkan atau dipusatkan kearah objek tersebut. Di sini tidak ada penyembah berhala atau kultus individu. Dalam beberapa hal menggunakan photo atau patung seorang guru suci, deva-devi akan mampu memberikan image positip pada pikiran sehingga energi positip dalam diri akan bangkit, bila energi positip telah menempati bilik yang ada maka energi negatip akan tersisih.

Kedua: Memusatkan pikiran pada objek di dalam diri.

Selain objek di luar diri, kita juga bisa menggunakan objek di dalam diri kita, yaitu bisa memperhatikan nafas, keluar masuk nafas yang bekerja secara harmonis. Bisa juga memusatkannya pada salah satu pusat-pusat energi di dalam tubuh yang dikenal dengan cakra-cakra, umunya yang digunakan adalah cakra anahata (jantung), cakra ajna (di pertemuan kedua alis), cakra sahasrara (diubun-ubun). Memusatkan pada salah satu pusat energi ini akan memberikan pengaruh positip yang mampu menjernihkan pikiran.

Proses pemusatan pikiran akan berlangsung dengan lebih mudah bila pada tahapan-tahapan sebelumnya telah dijalankan dengan baik, mulai dari pengendalian moral, pengendalian etika, tubuh sehat, pengelolaan energi hidup, dan pengendalian panca indra berjalan dengan baik. Pikiran bisa pikiran bekerja saling mempengaruhi dengan panca indra. Pikiran bekerja karena ada energi hidup (prana), pikiran juga bisa bekerja dengan baik bila tubuh sehat, suci lahir dan batin, tidak ada konflik baik di dengan masyarakat (ajaran moral) dan konflik dengan diri sendiri (ajaran etika).

Ketiga: Pemusatan Pikiran pada mantra

Mantra berasal dari kata; Mananah = pikiran, dan Tranah = pengikat. Mantra berarti: pengikat pikiran, pikiran itu sifatnya cancalam: selalu aktip bergerak, untuk memusatkannya, untuk mendiamkannya tidaklah mudah, oleh karena itu perlu sesuatu pengikat agar dia bisa dikontrol. Pengikat inilah disebut dengan Mantra. Para Maha Rsi pada jaman dulu melakukan riset pada diri sendiri, dan pada alam samesta ini setelah melewati proses tapa brata, pengendalian dan pengekangan diri mampu mendengarkan vibrasi universal, menerima wahyu mantra yang kita warisi saat ini.

Kekuatan mantra ini bersifat misteri sulit dinalar. Umumnya mantra ini menggunakan nama-nama Tuhan, dan berisi kata-kata pujian dan pujaan pada Tuhan. Mantra ini juga sesungguhnya adalah vibrasi harmonis sehingga keharmonisannya mampu membawa vibrasi pikiran menjadi harmonis dan mudah dikendalikan.

Biasanya mantra universal bisa digunakan oleh siapa saja sesuai dengan namanya universal, namun ada pula mantra specific yang diberikan oleh seorang guru pada muridnya. Hal inipun merukan misteri, karena menemukan guru yang pas dan murid yang pas tidaklah mudah. Ada kepercayaan dalam belajar Yoga bahwa; Guru akan hadir ketika sang murid telah siap.

Memusatkan pikiran adalah sebuah aktivitas yang sangat kita perlukan dalam hidup ini, bayangkan bila ketika kita memotong bawang pikiran tidak terpusat pada pisau dan bawang bisa jadi jari kita yang terpotong, demikian pula bagi seorang dokter spesialis yang sedang melakukan operasi membutuhkan konsentrasi yang tinggi, seorang sopir, seorang pilot, seorang kapten, seorang petani juga membutuhkan konsentrasi, apalagi ketika kita sedang melakukan pekerjaan-pekerjaan yang lebih berbahaya, bisa-bisa akan membahayakan orang lain bila pikiran tidak terpusat.

Oleh karenanya marilah kita rajin berlatih untuk memusatkan pikiran agar mampu mengoptimalisasikan potensi diri ini untuk meraih hasil yang optimum, menghasilkan manfaat buat diri, keluarga, lingkungan dan alam ini.

MM

Manusia melakukan kontak dengan dunia material ini melalui panca indra. Panca Indra ini memberikan informasi kepada pikiran, selanjutnya pikiran akan memerintahkan tubuh untuk mengambil suatu sikap tertentu sesuai dengan informasi yang didapatkannya.  Keinginan muncul juga karena adanya kontak antar alam material ini dengan panca indra. Selanjutnya keinginan ini memerintahkan pikiran dan tubuh untuk menuntut akan pemenuhan.  Bila keinginan terpenuhi orang akan senang, sebaliknya bila keinginan tak terpenuhi orang akan merasa sedih. Pendek kata keinginan ini membuat manusia terobang ambing antara suka dan duka. Seringkali kita melakukan aktivitas bukan karena keperluan tetapi karena keinginan. Memang apa salahnya kalo kita melakukan aktivitas didorong oleh keinginan?

Tidak ada yang salah bila aktivitas didorong oleh keinginan, namun perlu disadari bahwa keinginan ini bisa tak terbatas jumlahnya sementara alat pemenuh keinginan jumlahnya sangat terbatas. Agar semua keinginan terpenuhi maka jumlah sumber daya mesti sama dengan jumlah keinginan, oleh karenanya maka keinginan ini mesti dibatasi agar jumlahnya sama dengan jumlah alat pemenuh kebutuhan, sehingga hidup menjadi senang. Bagaimana caranya…?

Memahami proses terbentuknya keinginan maka, mengontrol keinginan dengan mengontrol kerja panca indra, panca indra bisa bekerja karena adanya energi prana, dan pada tahapan pranayama tadi kita sudah membahas bagaimana mengontrol energi prana yang juga bermanfaat untuk mengontrol aktivitas panca indra.

Pikiran dan panca indra ini memiliki hubungan yang sangat erat sekali terutama dalam menjalankan aktivitas hidup. Pikiran mudah dipengaruhi oleh panca indra, sebaliknya panca indra juga bisa bekerja karena adanya pikiran. Agar pikiran mudah dipusatkan pada object konsentrasi maka aktivitas panca indra ini di arahkan ke dalam tubuh bukan keluar tubuh. Proses ini seperti laba-laba yang menarik benang dalam sarangnya kedalam tubuhnya. Sehingga aktivitasnya tidak begitu banyak dan tidak mempengaruhi kerja pikiran, pikiran mudah terkonsentrasi pada object konsentrasi. Aktivitas inilah disebut dengan Pratyahara.

Seperti dibahas sebelumnya bahwa, pikiran ini adalah kunci hidup, bila dia terfokus akan sangat bermanfaat bagi kita, baik dalam belajar maupun dalam bekerja, kita akan bisa menghasilkan output yang optimal. Oleh karenanya latihan Pratyahari ini sangat penting. Jadikanlah sebagai bagian dari hidup kita… Tekunlah melatih diri untuk mengendalikan panca indra….. (bersambung pada Dharana)

Santih

MM

Untuk hidup kita perlu energy, ada berbagai sumber energy yang bisa kita dapatkan untuk menjaga kelangsungan hidup kita.  Sumber energy tersebut adalah: makanan, makanan mengandung prana, untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari prana dalam makanan maka perlu diketahui cara memasak makanan sehingga energy prananya tidak berkurang atau bahkan lenyap.

Sumber kedua dari energy prana adalah melalui nafas. Energi prana ini mesti disebarkan keseluruh tubuh, sehingga setiap bagian dari tubuh dari yang terkecil hingga terbesar mendapatkan bagiannya dengan rata. Untuk itu diperlukan sistem yang berjalan secara harmonis. Aktivitas untuk mengharmoniskan sistem pernafasn ini sehingga energy prana bisa menyebar secara merata disebut dengan Pranayama.

Pranayama adalah pengaturan nafas keluar masuk paru-paru melalui lobang hidung dengan tujuan menyebarkan prana (energi) keseluruh tubuh
Mengharmoniskan nafas, saat nafas tidak harmonis maka kitapun akan merasa tidak bahagia,prana diganggu oleh keinginan terhadap objek duniawi yang demikian dalam, saat kita membayangkan sesuatu di luar (objek duniawi) maka kesadaran kita akan tergoncang,teraduk,tergangggu dan tidak bahagia. Jadi harmonisasi ini tidak hanya di peroleh dengan mengontrol nafas saja, juga control terhadap kenginan sangatlah penting. Jika keinginan terlalu banyak maka praktek pranayama itu tidaklah berguna.

Tujuan melakukan pranayama adalah untuk mengurangi kecepatan bernafas/melambatkan nafas, Prana akan menjadi tenang dengan proses nafas yang slow/pelan. Pikiran akan menjadi tenang, Ketika aktifitas nafas semakin berkurang maka aktifitas pikiranpun akan menurun, Antara pikiran dan prana adalah indra-indra. Titik temu antara pikiran dan prana inilah organ-organ indriya, organ-organ indriya akan aktip bilamana pikiran atu prana aktip.

Pikiran bisa bekerja dengan adanya energy prana, membatasi aktivitas nafas, mengurangi energi sehingga mengurangi gerak pikiran, pikiran lebih mudah untuk dikonsentrasikan.

Seperti mandi diperlukan untuk membersihkan tubuh, demikian juga Pranayama diperlukan untuk membersihkan pikiran.

Bernafas juga selain menyerap energi juga mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Kalo kita perhatikan sebenarnya pembuangan racun terbesar dari dalam tubuh kita dilakukan oleh nafas itu. Karena bernafas adalah proses yang kontinyu tidak pernah berhenti selama kita masih hidup.

Bernafas terdiri dari beberapa aktivitas: menarik nafas (menarik energi dari alam samesta ini, tubuh energize ), kemudian menahan nafas (menyerap energi dan mengedarkannya keseluruh tubuh), menghembuskan nafas (mengeluarkan energi negative atau racun-racun dalam tubuh, tubuh relax), kemudian menahan nafas (ada jeda sebelum menarik nafas lagi setelah menghembuskan nafas).

Ada banyak teknik pranayama, baik dari kelompok-kelompok yoga, kelompok-kelompok beladiri, kelompok-kelompok kepercayaan kepada Tuhan Yang Maha Esa. Baik yang berasal dari dalam negeri maupun yang berasal dari luar negeri.

Ketika kita melakukan pranayama, pikiran menjadi lebih tenang sehingga mudah untuk diarahkan atau dikonsentrasikan pada objek-objek tertentu misalnya: belajar, bekerja. Demikian pula indra-indra bisa bekerja karena adanya energi prana ini. Dengan mengendalikan energi prana dengan baik maka kita bisa mengendalikan aktivitas indra-indra dalam tubuh dan juga aktivitas pikiran sehingga mampu mengoptimalisasikan potensi diri untuk meraih cita dan goal-goal dalam hidup ini.

Melakukan pranayama selain membersihkan racun dalam tubuh, juga menjaga vitalitas tubuh, juga mampu membersihkan pikiran, mengurangi aktivitas buruk pikiran, mampu meningkatkan pengendalian diri… oleh karenanya buatlah Pranayama ini sebagai bagian dari hidup kita….(bersambung ke Pratyahara)

Santih

MM

Sebagai mahluk sosial kita tidak bisa lepas dari orang lain, oleh karenanya untuk mencapai kebahagiaan dan kedamaian kita juga harus menghormati orang lain. Menghormati disini maksudnya adalah memperlakukan mereka dengan baik dengan melaksanakan ajaran-ajaran Yama dan Nyama dalam kehidupan sehari-hari.

Sebagai seorang pribadi, maka kenyamanan dan kedamaian kita juga ditentukan oleh diri ini, oleh sebab itu mari kita bahas sekarang bagaimana caranya untuk mengelola diri, agar kita mampu meraih kedamaian itu. Diri ini terdiri dari tubuh dengan sistems kontrol yang luar biasa mengalahkan sistem kontrol tercanggih manapun, merupakan mesin tercanggih yang tiada bandingnya. Bila mesin atau komputer juga perlu upaya maintenance (pemeliharaan), maka tubuh inipun demikian.

Aliran darah yang mengantarkan makanan, oksigen ke seluruh tubuh berjalan dengan lancar, juga aliran darah yang mengantarkan carbon dioksida, dan kotoran-kotoran lain juga lancar. Sistem pernafasan berjalan dengan baik, sehingga ditribusi oksigen berjalan dengan baik. Sistem pencernaan dan sekresi berjalan dengan baik, sistem hormonal juga berjalan dengan baik.

Hal ini bisa didapatkan dengan melakukan Asana. Asana disini adalah bentuk-bentuk posisi tubuh yang bisa membuka chanel-chanel energi, bisa membersihkan racun dalam tubuh, bisa menyeimbangkan sistem di dalam tubuh, pendek kata membuat tubuh menjadi sehat, kuat dan berseri.

Di dalam tubuh yang sehat akan mudah bagi kita untuk berkonsentrasi mengerjakan tugas-tugas di sekolah, di kampus, di tempat kerja, di masyarakat maupun di rumah. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat : Pepatah Yunani berkata: “Mensana in corpore sana”, Dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang sehat. Hal ini dapat juga dilihat bila tubuh kita tidak sehat misalnya sakit perut, sakit gigi, sakit kepala, tidak akan mudah untuk mengkonsentrasikan pikiran untuk bekerja menghasilkan hasil yang optimal. Oleh karena itu maka kita perlu menjaga kesehatan tubuh ini.

Tubuh ini adalah media utama untuk meraih kesuksesan oleh karenanya patut dijaga dengan sebaik-baiknya. Tubuh adalah pura, tempat kediaman sang Jiwa, sang Atman yang suci.

Asanas membiasakan diri untuk mengambil suatu bentuk posisi tubuh yang nyaman yang bisa bertahan lama. Karena ketika kita bisa berada pada satu posisi asanas dengan tenang dalam kurun waktu yang lama, energi electrik dalam tubuh mengalir membersihkan energi negatif dan menyembuhkan penyakit.

Asanas mempersiapkan tubuh untuk menerima dan menumbuhkan energi kehidupan (prana)  ibarat lahan pertanian yang dibersihkan dari segala gulma, rumput dan akar-akar tanaman yang lain sebelum ditanami Padi…..(bersambung.. Pranayama..)

Santih

MM

Setelah kita menciptakan dan menjaga keharmonisan dengan lingkungan dengan menjalankan; Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacaria dan Aparigraha. Kemudian kita juga telah menyucikan diri lahir dan batin, menjaga kesuciannya (Sauca), bersyukur atas karunia Tuhan dan bahagia dengan apa yang dimiliki (Santosa), Tahan terhadap segala macam cobaan baik dari dalam diri maupun dari luar diri (Tapa). Marilah kita lanjutkan untuk mendalami ajaran berikutnya:

4. Svadyaya: Belajar Sendiri untuk mendapatkan pencerahan.

Tidak bisa dipungkiri kehidupan ini penuh dengan misteri diantaranya: kelahiran itu adalah misteri, tidak ada yang tahu siapa orang tuanya, dimana akan lahirnya, apa bentuk tubuhnya. Kematian juga misteri: bagaimana prosesnya, kapan waktunya, dimana tempatnya…Alam ini juga penuh dengan misteri, Aturan-peraturan pemerintah untuk kelangsungan suatu bangsa juga misteri…. untuk mengungkap segala misteri ini kita perlu belajar.

Belajar mengenal sang diri, belajar dari kejadian sehari-hari. Mengamati perubahan yang muncul pada pikiran terhadap segala aktivitas kehidupan. Belajar dari buku-buku agama, Kitab-kitab suci, belajar dari orang-orang suci dan guru-guru suci.

Belajar adalah kewajiban sepanjang hayat, “long life learning”, tidak heran bila sesepuh di Bali menasehatkan: ” De ngaden awak bisa, depang anake ngadanin, geginane buka nyampat, awak sai tumbuh luhu, hilang luhu ebuk katah, yadin ririh, enu liu pelajahan” artinya: Jangan pernah merasa bisa, biarkan orang lain yang memberikan predikat, hidup ini seperti orang menyapu, sampah bersih disapu, debu datang beterbangan, walaupun telah dikatakan pandai masih banyak yang perlu dipelajari….

5. Iswarapranidana : Berpasrah diri sepenuhnya pada Tuhan/Hyang Widdhi Wasa.

Setelah melakukan aktivitas-aktivitas diatas, tidak menyakiti mahluk lain dengan perbuatan, perkataan dan pikiran (ahimsa), tidak berbohong/jujur (Satya), tidak menginginkan milik orang lain (asteya), tidak mengumbar nafsu sex (sex terkendali)/brahmacaria, hidup sederhana (aharalagawa), menjaga kesucian lahir batin (sauca), berbahagia dengan karunia yang ada (santosa), tahan uji terhadap segala macam cobaan lahir dan batin dari dalam maupun luar diri (tapa), belajar sungguh-sungguh sehingga mencapai pencerahan (svadiaya) selanjutnya pasrahkanlah segalanya pada Tuhan….

Yakinlah bahwa apapun karya Tuhan adalah sempurna, karena Beliau Maha sempurna, yakinlah bila kita selalu melakukan karma baik sudah pasti akan mendapatkan hasil yang baik, jangan kwatir dengan masa depan karena masa depan masih misteri, dan jangan menyesali masa lalu, karena masa lalu tidak akan kembali lagi, dia telah lewat. Hiduplah saat ini, nikmati senyum manis sang istri, tawa riang sang anak, nyanyian merdu burung-burung yang berlompatan di pepohonan, wangi semerbak bunga-bunga di taman…

Bila kita rajin melatihnya setiap saat, maka kesepuluh ajaran itu akan menjadi kebiasaan, bila kebiasaan ini kita pertahankan dengan sebaik-baiknya maka dia akan menjadi budaya, dan bila dia telah membudaya akan menjadi ciri identitas diri kita dia akan menjadi bagian dari diri kita, maka jalan kebahagiaan dan kedamaian telah semakin dekat….. (bersambung ke Asana..)

]]> http://singaraja.wordpress.com/2011/08/09/ajara-etika-dalam-yoga-lanjutan/feed/ 0 made24 bulan